ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Для специалистов Для клиентов

АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА "4 КРАСКИ" (РАБОТА С ТРЕВОГОЙ, СТРАХОМ, ГРУСТЬЮ)

Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем разноцветными красками свою неприятную эмоцию или переживание. Пусть это будет образ, который придет вам в голову

Помните, что рисовать «на оценку» противопоказано, рисуем так, как рисуется, а не так, как красиво. Выразите на бумаге все, что у вас внутри.

Когда рисунок будет закончен, возьмите новый лист такого же размера и МАКСИМАЛЬНО ТОЧНО скопируйте ваш рисунок. Нарисуйте то же самое, но используя только эти четыре краски: зеленую, голубую, желтую, оранжевую.

Заметьте, что в ваших эмоциях поменялось. Желательно записать свои мысли и эмоции до и после техники

© Авторство техники не установлено, из интернета

Психолог Анна Чехман🦊
📲 Запись на консультацию/супервизию/интервизию: +38 (066) 432-07-73 (Viber/WhatsApp/Telegram)