ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Для клиентов

КАК ОКАЗАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ РЕБЁНКУ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ COVID-19 И В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ: РЕКОМЕНДАЦИИ UNICEF UKRAINE

ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ ПОВЕДЕНИЕ РЕБЁНКА. ЧТО МОЖЕТ СИГНАЛИЗИРОВАТЬ ПРО СТРЕСС?

  • Раздражительность, плаксивость, нестабильность эмоциональных реакций
  • Надоедливость и повышенная потребность во внимании (выше, чем обычно)
  • Отказ от еды или наоборот чрезмерный аппетит
  • Нарушения сна
  • Проблемы с обучением
  • Любое другое нетипичное поведение

СОЗДАЙТЕ АТМОСФЕРУ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОДДЕРЖКИ

  • Проводите время вместе с ребёнком за его любимым занятием
  • Если вы не можете быть рядом - попросите родных или близких друзей присмотреть за ребёнком
  • Помогите ребёнку поддерживать связь с друзьями, однако не давите на него

ПОМОГИТЕ РЕБЁНКУ НАЙТИ СПОСОБЫ САМОУСПОКОЕНИЯ

  • Сформируйте график дня, чтобы дать ребенку ощущение предсказуемости и безопасности окружающей реальности
  • Нарисуйте карту чувств для того, чтобы их легче было определять
  • Подберите упражнения или методики дыхания, которые снимают напряжение. Обязательно выполняйте их вместе, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СОБСТВЕННОМ РЕСУРСЕ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОМОГАТЬ СВОЕМУ РЕБЁНКУ

  • Запланируйте отдых и перерывы в течении дня
  • Обозначьте и впишите в ваше расписание активности, которые прибавляют вам сил
  • Обратитесь за психологической помощью в случае сильного стресса

©️ Рекомендации UNICEF Ukraine

Центр психологии и психотерапии Анны Чехман
📲Запись на консультации: +38 (066) 432 07 73 (Viber/WhatsApp/Telegram)